PROHIIT

Vous voulez vous remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? 🤔 Alexandre Gaillard a sélectionné 4 exercices accessibles pour débuter en toute sécurité !

La routine parfaite pour débutantes :

✅ Squats à vide : parfait pour le bas du corps, la plupart des femmes de 20-45 ans peuvent le faire

✅ Glute bridges : allongée sur le dos, relevez le bassin en poussant sur les talons. Fessiers et dos garantis !

✅ Pompes inclinées : mains surélevées sur un banc, plus accessible que les pompes au sol

✅ Rowing : tirage pour muscler le dos et les bras en douceur

Alexandre a privilégié des mouvements moins risqués pour vos tendons et articulations. 😊 Pas de pression, juste des résultats progressifs !

Chez ProHiit, nous vous accompagnons dans cette routine accessible ! 💪

Venez découvrir ces exercices dans notre ambiance familiale ! 🌟