PROHIIT

Envie de rendre vos séances de sport plus fun et motivantes ? Essayez l'entraînement à deux !

Voici quelques exercices pour vous et votre partenaire :

✅ Développé nuque : travaillez vos épaules ensemble pour une séance efficace et synchronisée.

✅ Pompes en duo : placez-vous face à face et tapez dans la main de votre partenaire à chaque répétition. Une manière ludique de se challenger !

✅ Squats à deux : tenez-vous face à face, bras tendus, et réalisez des squats en synchronisation. Parfait pour renforcer vos cuisses et fessiers.

✅ Planche à deux : positionnez-vous en planche face à face et essayez de taper dans les mains de votre partenaire. Un excellent exercice pour le gainage et la stabilité.

✅ Redressements obliques en duo : allongés dos à dos, levez le torse en tournant vers votre partenaire pour toucher ses mains. Idéal pour travailler les abdominaux obliques.

✅ Relevé de jambes en duo : allongez-vous face à face, tenez-vous les chevilles et alternez les levées de jambes. Un exercice efficace pour les abdos et les jambes.

✅ Étirements à deux : finissez votre séance par des étirements en duo pour une récupération optimale et une meilleure flexibilité.

👉 S'entraîner à deux, c'est non seulement plus motivant, mais c'est aussi une excellente manière de renforcer les liens tout en prenant soin de votre forme physique. Trouvez votre partenaire d'entraînement et commencez dès aujourd'hui ! 💪👫