PROHIIT

L’entraînement des jambes est trop souvent négligé, ce qui peut entraîner un déséquilibre entre le volume du haut et du bas de votre corps. Pour une silhouette harmonieuse et une bonne santé, il est essentiel de travailler vos muscles posturaux, y compris les membres inférieurs (jambes, cuisses, fessiers), ainsi que la sangle abdominale et dorsale.

📌 Pourquoi entraîner vos jambes ?

• Équilibre physique : évitez le déséquilibre entre le haut et le bas du corps.
• Santé et posture : renforcez vos muscles posturaux pour améliorer votre stabilité et votre posture.
• Performance globale : des jambes fortes améliorent vos performances dans d'autres exercices et sports.

📌 Programme d'entraînement des jambes :

1. Le Squat : le mouvement roi pour des cuisses et fessiers puissants.

• Avantages : renforce les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et la sangle abdominale.
• Conseil : gardez le dos droit et les genoux alignés avec les pieds.

1. Les Fentes : un excellent complément au squat.

• Avantages : travail ciblé des quadriceps, des ischio-jambiers et des fessiers.
• Conseil : faites des pas larges et descendez lentement pour maximiser l'efficacité.

Rejoignez le programme d'entraînement des jambes ProHiit pour des résultats visibles et une meilleure santé globale !